quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Pilates e Caminhada

Como já dito anteriormente, o Pilates não é um exercício aeróbico então, dificilmente por si só, queima gordura localizada.  Muitas pessoas perguntam se o pilates emagrece. Resposta: a longo prazo, ajuda a queimar as "gordurinhas" mas, é fato que as pessoas que desejam perder peso, precisam associar o pilates com outra atividade que seja aeróbica e claro, preocupar-se com uma dieta saudável.

Uma boa opção de exercício aeróbico é a caminhada. Vou listar para vocês alguns benefícios que ela nos proporciona:

1- Melhora a circulação sanguínea;
2- Deixa o pulmão mais eficiente;
3- Combate a osteoporose;
4- Afasta a depressão;
5- Protege contra doenças do coração e hipertensão;
6- Protege contra derrames cerebrais;
7- Combate a diabetes;
8- Emagrece!


O Pilates com seus vários benefícios + caminhada ( na rua, no parque, na esteira, 2 até 3 x por semana) porque não associar?!

Você só tem a ganhar com relação à saúde! ;)
Ânimo, vamos lá!! 

Renata Barros.

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